Приглашаем вас присоединиться к Yachting Yoga Tour
21 августа – 27 августа
Хорватия
Семинар проводят:
Лазикова Светлана , сертифицированный инструктор 1 категории в Федерации йоги России. Преподает Viniasa Flow Yoga, основы пранаямы и медитации с 2009 года.
Предлагаем Вам уникальную возможность провести незабываемое путешествие на яхт-туре в Хорватии.
Маршрут: Kastela – Milna (о. Брач) – Vis – Korcula – Scedro & Hvar – Vbroska – Kastela.
На яхтах по 4 каюты, в которых размещается до 8 человек.
Вы вместе с остальными членами экипажа:
- Ходите под парусами;
- Наслаждаетесь закатами и рассветами, солнцем и прекрасными островными пейзажами, загораете и купаетесь в чистейшем море;
- Стоите на штурвале с первого дня, работаете со шкотами, к концу круиза все желающие держат вахту рулевого;
- Катаетесь на лодке с мотором;
- Прогуливаетесь по милым островным городкам и посещаете ресторанчики.
Виза, перелет, проживание и трансфер включены в стоимость.
Практика асан и пранаям помогает снять ментальное и мышечное напряжение, успокоить ум, укрепить иммунитет, приобрести совершенный баланс и гармонию между суставами, мышцами, нервами и всеми системами организма. Встретим лето в сильном теле и в светлой улыбке.
Уровень сложности – для новичков и практикующих до 3 лет.
Питание – завтрак и ужин
Стоимость – 1660 евро за человека
Все подробности по телефону:
8 495 662-97-63
В программе семинара:
Занятий хатха – йогой утром
Практика:
- Дыхательные техники, позволяющие сконцентрироваться отвлечься от мыслей.
- Освоение асан, направленных на раскрытие грудной клетки, тазобедренных суставов, вытяжения позвоночника.
- Блок асан «Антистресс», разучим экспресс-занятие, благодаря которому Вы сможете самостоятельно и в кратчайшие сроки добиться раскрепощения верхнего отдела позвоночника, ощутить легкость и расслабленность, подвижность в теле.
- Освоение перевернутых асан, усиливающих кровообращение и нейтрализующих воздействие гравитации на внутренние органы.
- Секреты освоения сложных силовых балансов
- Расслабление, медитации.
Теория:
- Как работает йога и почему приобретается спокойствие и упорядоченность в мыслях.
- Правильное освоение асан, на что делается основной упор, как дышать в асанах.
- Как выстроить индивидуальную практику.
