Аюрведа: доши — диагностика и балансировка

Ученые умы аюрведической философии утверждают, что в теле человека присутствует жизненная сила вселенной. Она состоит из 3 энергий. Это три такие доши: Вата, Питта и Капха. В каждой личности имеется комбинация этих сил, управляющих жизнедеятельностью организма.

Признано, что каждой доши в Аюрведе присуща комбинация из первоэлементов материальной сущности: воды и земли, воздуха, слизи, огня и космоса (эфира). Наличие определенных подобных элементов в теле создает свою «зону ответственности», которая накладывает отпечаток на физические, ментальные и эмоциональные характеристики индивидуума, руководит его чувствами.

Что влияет на изменение Доши

Древние философы в описаниях дош указывают, что индивидуальное соотношение энергий начинается в момент зачатия и становится изначальной психофизиологической (природной) конституцией – пракрити. С точки зрения Аюрведы, всеми дошами каждый человек наделен уже с рождения, это неповторимый набор трех энергий. Но эти параметры имеют свойство постоянно меняться и выходить за пределы пракрити.

Причины таких нарушений связанны с различными факторами:

• окружением;
• питанием;
• возрастом;
• климатом;
• временем года.

Текущее равновесие энергий трех дош оказывает воздействие на такие состояния:

• здоровье;
• уровень Доши;
• общее самочувствие.

Если некоторый приобретенный чувственный опыт провоцирует избыточное усиление любой доши, речь идет, как утверждает веда, о Викрити – текущем их соотношении, проявлении дисбаланса. Чтобы удержать ситуацию под контролем, важно провести диагностику и балансировку дош, дающих равновесие.

Диагностика

Здоровье физического и духовного тела зависит от гармонии с самим собой и окружающим миром. Когда это состояние поддерживается на нормальном уровне – все биологические процессы в организме протекают естественно. Нужно следить за тем, чтобы не нарушить комбинации трех дошей (их энергий) и не спровоцировать усиление или послабление этих реакций. Для этого вначале важно определить тип собственной конституции, какая энергия в Аюрведе преобладает у человека.

Характеристики и балансировка

Чтобы привести все три доши в изначальное состояние, нужно придерживаться четырех направлений в повседневной жизни. Баланс дош включает:

• питание;
• режим дня;
• физическую активность;
• воздействие сезонов.

Дошу Вата

Факторы, увеличивающие Вату:

• употребление неправильных продуктов питания;
• отсутствие отдыха;
• бессонница;
• злоупотребление лекарствами;
• сильные волнения;
• задержка эмоций.

Когда нужна помощь:

• умственное переутомление;
• если не обеспечивается нормальный сон;
• хронические запоры либо газы;
• суставные боли;
• мышечная скованность;
• ухудшенный обмен веществ;
• потеря веса;
• мигрень;
• тремор.

Ключ к выравниванию этой энергии – регулярность привычек. По описанию этой доши в аюрведы люди, у которых она развита, очень восприимчивы и подвержены частым переменам. Они легко становится своеобразной жертвой избыточной стимуляции. Человек с такой конституцией по Аюрведе обожает разнообразие и изобилие пищи.

Быстро еда находит участок скопления токсинов (субстанции ама) и «прицепляется» к ним. Так происходит завершение первых трех фаз формирования патологии. Обычный врач, когда в этот момент к нему обращается пациент, не способен диагностировать болезнь из-за отсутствия симптомов. Но учение Аюрведы утверждает, что в теле больного произошла разбалансировка. Человек, изучающий практику йоги и достигший высокого уровня осознания собственного физического тела, способен ощутить тонкий импульс начального смещения, дисгармонии дош, предпринять меры по нормализации равновесия, изменив образ жизни.

Аюрведическая медицина предлагает использовать следующие приемы:

• Придерживаться умиротворяющей диеты Ваты. Прием пищи необходим регулярный. В меню включать горячие блюда. Пить чай, отвары целебных растений. Не пить алкоголь, чай, кофе. Также избегать холодной, сырой пищи.
• Больше спать.
• Массировать тело кунжутным маслом (абьянга) сразу после сна каждое утро.
• Принимать теплую ванную или душ.
• Выполнять медитативные практики.
• Избегать мозгового перенапряжения. Окружать себя жизнерадостными людьми, общаться с ними.
• Желательны физические упражнения, прогулки, которые успокаивают, без резких движений;
• У людей этой конституции в зимнее время часто возникает сухость в носу, что способствует их подверженности ОРВИ. Чтобы избежать подобной ситуации, можно смазывать пазухи носа кунжутным маслом.
• Сладкие согревающие масла в виде ароматерапии помогут успокоить эмоции. Подходят герань, сладкий апельсин, ладан либо миндаль.

Характеристика типа Питта

Людям, у которых преобладает такая доша, характерны:

• острый ум;
• средняя конституция тела, рост и умеренная выносливость;
• светлый тип эпидермиса;
• отвращение к пребыванию на солнце, сильной жаре, больше по душе влажная погода;
• предприимчивость характера;
• хороший аппетит, правильное пищеварение, частая жажда;
• гневные вспышки.

Факторы, повышающие Питту по Аюрведе:

• гнев;
• употребление алкоголя, чая, кофе;
• курение;
• злоупотребление кислой, соленой, острой и горячей пищей, луком, острым перцем, баклажанами и помидорами;
• длительное пребывание в тепле.

Когда требуется привести в баланс эту энергию по Аюрведе:

• избыток ее провоцирует жжение в желудке, груди;
• развивается артериальная гипертония;
• появляются аллергические реакции;
• заметны кожные высыпания, воспаления;
• ухудшается зрение из-за ослабления тканей глаз;
• проявляется бессонница;
• частые вспышки ревности, гнева, зависти из-за ослабления нервной системы.

Что именно нужно сделать: используйте успокаивающую диету Питта-дошу по Аюрведе. Людям такой конституции нельзя переедать, поскольку они быстро набирают вес. Для подавления аппетита употребляйте продукты с горьким привкусом – это латук, редис, цикорий. Избегайте приема алкогольных напитков, кофе и крепкого чая. Не рекомендуется использовать в рационе масляную, тяжелую либо жирную пищу. Принесут пользу этой доши сладкие прохладные напитки (виноградный или яблочный сок, содовая вода).

• нежелательно физическое перенапряжение и перегрев кожи;
• бывайте чаще на природе и наслаждайтесь ее красотами;
• избегайте шокирующих и агрессивных зрелищ, книг, способствующих подавлению Питты;
• используйте ароматические смеси со сладким охлаждающим эффектом: сандал, розу, фенхель, жасмин;
• выполняйте физические упражнения с использованием умеренно-динамичных тренировок.

Как привести в гармонию Капху

Когда наблюдается дисбаланс Капхи (доши слизь), проявляется это такими признаками:

• ожирение;
• тяжесть в голове;
• опухоли;
• патологии дыхательной системы;
• СД;
• атеросклероз.

Капха – единственная доша, ассоциируемая со сладким вкусом. По этой причине избыточная Капха по Аюрведе обязательно нуждается в ограничении употребления сладких блюд, на что отвечает небольшим укреплением энергетического потенциала:

• желательно не употреблять молоко, мороженое, булки, сдобу, сладкие десерты (их потребление чревато не только ожирением, но и появлением аллергии, насморка, диабета);
• полезным продуктом для Капхи является мед (также в ограниченном количестве – не более 2 ч. л. ежедневно);
• рекомендуется пить теплые напитки в течение дня в умеренном количестве (для чая можно использовать имбирь, травяные сборы);
• не переохлаждайтесь: уравновесить эту энергию поможет прогревание спины и груди в соляриях посредством лампы солнечного света);
• используйте сухой массаж для всего тела, чтобы улучшить циркуляцию энергии (для его проведения следует надеть шелковые перчатки или использовать сухую губку и массировать тело 10 минут сверху вниз).

Для предотвращения застойных процессов в теле важны физические упражнения по Аюрведе. Тренироваться нужно ежедневно – это важно для любой из трех вариантов конституции.