YogaVeda.ru
Знание о йоге - ваш успех в жизни

Медитация для беременных и во время зачатия

Из-за активного и стрессового образа жизни сегодня все больше женщин страдает проблемой бесплодия. В такой ситуации женщина ищет все пути решения своей проблемы лишь бы забеременеть. Оптимальным решением является медитация на беременность, которая может оказаться полезной для улучшения физического и психического здоровья.

Можно ли, медитируя, зачать ребенка?

Нельзя гарантировать, что медитируя, можно увеличить шансы на зачатие, поскольку это зависит от многих факторов. Но можно подготовить женский организм к беременности и родам:

  • снизить артериальную гипертензию;
  • улучшить кровообращение;
  • сохранить психическое здоровье стабильным.

Все вместе это создает благоприятную среду для зачатия и помогает женщине забеременеть.

Как медитация повышает шансы забеременеть?

В отличие от медикаментозных методов лечения бесплодия, духовная техника поможет вернуть организму первоначальный уровень фертильности и возможность зачать ребенка естественным путем. Медитация для зачатия ребенка влияет положительно таким образом:

Расслабляет тело

Женскому телу нужен отдых и медитация это помогает осуществить. Медитируя, вы способствуете наполнению организма силой и энергией. Воспроизведение спокойной музыки поможет расслабить различные части вашего тела, настраивая функции восстановления процесса внутри себя. Попробуйте сделать это с вашим партнером, чтобы сохранить первоначальную мотивацию.

Восстановление гормонального баланса

Внутренние процессы организма функционируют совершенно по-разному в нормальных условиях и во время стресса. Два гормона, прогестерон и кортизол, играют жизненно важную роль в поддержании репродуктивного состояния женщины. Уровень стресса может сильно влиять на выработку кортизола. Это приводит к тому, что организм переводит прогестерон в себя, превращаясь в кортизол, чтобы его можно было быстро использовать. Эта комбинация сама по себе является причиной бесплодия, так как прогестерон необходим при имплантации эмбриона. Медитация может помочь уменьшить стресс и сбросить уровень гормонов до оптимальных значений.

Разрешено ли медитировать беременным

После того как зачатие происходит, многих женщин интересует вопрос: не опасна ли медитация для беременных? Будет ли мой ребенок здоров? Медитировать в этот период не только безопасно, но полезно и даже необходимо.

Медитативная практика поможет вам справиться с требованиями вашего тела и психики, а также поможет будущему ребенку успешно развиваться и появиться на свет здоровым и счастливым. Доказано, что энергетика малыша формируется еще в утробе и зависит от матери. Насколько очистит себя от негатива и стресса мать, настолько счастливым будет ребенок в жизни.

Снятие стресса

Беременность – прекрасное состояние, но она также может вызвать сильное беспокойство. Длительные периоды стресса могут оказать негативное влияние на ребенка. Снижение массы тела плода при рождении или преждевременные роды – это самые опасные побочные эффекты, приводимые стрессом. Уменьшение стресса, расслабление и успокоение, а также наполнение энергией жизни и любви – все это делает медитация во время беременности.

Избавление от нездоровых привычек

Регулярная медитативная практика является эффективным средством против вредных привычек. Будь то сигареты, нездоровая пища, кофеин или вино – с помощью медитаций вы можете выработать к ним иммунитет.

Снижение риска депрессии

Медитативные упражнения уменьшают симптомы у женщин с высоким риском развития депрессии, тем самым повышая чувство связи между матерью и ребенком во время беременности.

Здоровый сон

Тело беременной женщины не хочет подчиняться режиму, в результате чего беременность часто является причиной бессонницы. Спать мешает полный мочевой пузырь и невозможность принять удобную позу. Медитативная практика, расслабляя, улучшает сон на всех неделях беременности.

Знакомство с малышом

Медитация — это прекрасный способ установить связь с растущим малышом, не чувствуя себя смешным. Представьте себя с ребенком в утробе матери. Простая отправка позитивных мыслей вашему нерожденному ребенку уже на первых неделях после зачатия помогает создать особую связь, которая будет развиваться и после его рождения. Также практика может помочь вашему ребенку еще в утробе приобрести черты спокойного, позитивного и творческого человека.

Медитация дыхание матки для облегчения процесса родов

Медитируя, вы не уменьшите боль, но поменяете к ней восприятие и реакцию и ограничите страх, который часто может быть хуже самой боли. Также большое влияние оказывает медитация для матки. Правильное дыхание тренирует ее мышцы, в результате чего схватки становятся менее болезненными и быстрыми. Медитативный процесс очищает чакры, в результате положительная энергия наполняет вашу матку. Также при медитации происходит очищение матки.

Как правильно медитировать при беременности

Нужно начинать медитировать в надлежащей обстановке, свободной от отвлекающих факторов. Убедитесь, что вы заняли удобное место, но не такое, чтобы вы заснули. Оденьте свободную, легко дышащую и не стесняющую одежду. Руки можете положить на колени. Начните с глубокого дыхания и очищения головы. Не пытайтесь активно останавливать мысли. Просто наблюдайте за ними и отпустите. Это может быть сложно в начале, так что не мучайте себя, если у вас ничего не получается.

Знание нескольких популярных медитативных техник, которые, как известно, повышают уровень фертильности, является хорошей отправной точкой для будущих мам.

  1. Дыхание левой ноздрей. В йоге существует тип энергии, называемый женской энергией луны, который помогает повысить фертильность. Нужно закрыть пальцем правую ноздрю, поддерживая точку фокусировки в области между бровями, и дышать глубоко около десяти минут утром. Вы почувствуете, как выходят усталость, напряжение. Этот тип дыхания успокаивает тело и ум, эффективно снимая стресс, способствуя духовному очищению и повышая фертильность.
  2. Пение мантр. Повторяя их медленно с закрытыми глазами и глубоким дыханием, вы можете воздействовать на ваше подсознание и работать над наполнением энергии в вашем духе и теле.
  3. Визуализация. Это отличный способ визуализировать любую мысль или образ, которые помогут вам сохранить ваше внимание. Визуализация помогает привить чувство счастья и удовлетворения в теле. Вы наполните себя счастливыми эмоциями, которые передадутся вашему малышу.

Как долго медитировать?

Начните медитировать в течение фиксированной продолжительности, к примеру, 10 минут, а затем увеличьте время примерно до получаса. Но помните, что все зависит от качества, а не количества медитативных сеансов.

Техника дыхания для зачатия

Существует простая техника дыхания, которую женщины могут поддержать для здоровья своей репродуктивной системы.

  • сделайте глубокий вдох грудью;
  • задержите его на 4 секунды;
  • выдохните медленно животом;
  • подождите 4 секунды, а затем снова вдохните.

Такие дыхательные упражнения нужно повторять минимум 20 раз. Медитировать можно на любых неделях беременности, предварительно проконсультировавшись со своим инструктором по йоге и наблюдающим врачом.

Хотя медитировать вначале может показаться сложно, есть несколько советов, которые помогут вам сделать это более эффективно и легко.

  • совместите с массажем или объятиями с партнером;
  • используйте ароматические свечи и ароматы, чтобы создать расслабляющую атмосферу;
  • включите успокаивающую музыку, чтобы настроиться на расслабление и позитив.

Идеальный спутник для медитативных практик при беременности – гимнастика цигун. Выполняя упражнения цигун, мать подготавливает физически и морально свой организм к родам. Причем цигун не противопоказан даже женщинам со слабым здоровьем.

Беременность — это идеальное время для изучения или возобновления медитативной практики, потому что вы эффективно помогаете двум людям — вам вашему малышу. Есть много разных способов сделать это: от глубокого дыхания до сосредоточения на предмете, мантр, визуализации или пения – найдите свой собственный путь и помните, что это должно быть не борьбой или работой, а счастливым моментом, приносящим удовольствие. И в этом случае медитация сделает вашу беременность счастливой и здоровой!

Adblock detector