YogaVeda.ru
Знание о йоге - ваш успех в жизни

Не прося ничего получи все — сильная медитация путь к себе

Добиться позитивных изменений в вялотекущей жизни поможет действительно самая мощная и лучшая из медитаций, которую мы сейчас рассмотрим. Несмотря на такое ее интригующее название, тренировка несложная в исполнении и достаточно эффективная. В основе предлагаемой практики лежат постулаты позитивного, хорошего мышления, способного перенастроить себя, чтобы начать получать по-новому воспринимаемую окружающую действительность. Использовать рекомендуемую медитацию на самый лучший прожитый день можно в упрощенном или более сложном варианте. Для занятий сильной медитацией необходимо обеспечить выполнение некоторых требований.

Необходимые условия

Что требуется для проведения тренировок:

  1. Место. Для упражнений важно уединиться. Это может быть помещение либо пространство на природе.
  2. Одежда. Нужна максимально комфортная, хорошая, пропускающая воздух накидка (рекомендуется полностью раздеться).
  3. Подготовка. Перед тренировками нельзя переедать, нужно отключить все звуковые устройства, мешающие процессу погружения в духовную релаксацию. Можно оставить лишь расслабляющую музыку.

Польза тренировок

Для чего вообще нужна мощная, сильная медитация? Подобный интерес возникает у тех, кто еще не знает, что духовная реальность представляет путь к себе, а рекомендуемая медитация позволяет решить многие проблемы. Получи такие возможности на каждый день:

  • противостоять стрессу;
  • избавиться от старых убеждений, мешающих достижению успеха;
  • синхронизировать работу сегментов головного мозга;
  • поспособствовать нормализации всех хороших физиологических процессов (снизить АД, повысить иммунитет, омолодить клетки, улучшить качество сна, не допустить развития бессонницы);
  • повысить духовную осознанность, а также понимание целей и желаний, чтобы реальность бытия стала привлекательней;
  • отказаться от мышления негативной направленности, притягивающего неудачи, тормозящего развитие.

Сильная медитация по принципу «не прося совершенно ничего, как получить все», способствует перестройке психики на позитивное мышление, что позволяет открываться новым границам. С помощью подобных упражнений происходит разрушение старых установок, которые не дают возможность двигаться на пути к поставленным целям каждый день.

Варианты тренировок

Упрощенные упражнения

Мантра для сильнейшей медитации, которую можно проводить, независимо от места пребывания – упрощенный вариант практики. Лучшее время, которое желательно использовать для такой медитации – моменты возникновения паники, период раздражения, состояние стресса. Произнесение словосочетаний способно мгновенно принести спокойствие и сосредоточение. Для тренировки не нужна никакая подготовка. Можно практиковать даже с открытыми глазами, что позволит начинающему практику научиться находить собственный центр даже в окружении жизненных бурь. Требуется только несколько секунд для освобождения от тревожности, грусти, гнева либо страха:

  • Сконцентрируйтесь на своем дыхании. Медленно опускайте внимание к брюшине, давая возможность ей смягчиться при углублении тактов дыхания.
  • Начинайте мысленно произносить фразу: «При вдохе я немедленно успокаиваюсь, а выпуская воздух – улыбаюсь». Так следует повторять до тех пор, пока не наступит изменение в плохом настроении.
  • Отмечайте, как губные уголки слегка поднимаются. Вначале делайте такое движение специально, даже через силу. Постепенно дыхание выравнивается, становится глубоким. Даже небольшая улыбка обеспечивает расслабление, она обещает уму, что дальше все улучшиться.

Эти упражнения дают возможность человеку двигаться вперед, не останавливаться на негативных реакциях, противостоять паническому настроению.

Сложное исполнение

Приступая к этому варианту упражнения, нужно немного подготовиться к нему:

  • примите удобное положение тела, настройте комфортный уровень громкости музыки под себя;
  • глубоко вдохните и выдохните через рот несколько раз, затем следует дышать естественно и комфортно, попытайтесь ощутить внутренний настрой на оздоровление и исцеление, а также готовность к переменам;
  • установите и укрепите связь со своим подсознанием, а также внутренней мудростью;
  • нужно представить себя в виде силуэта, образа либо фотографии;
  • со временем вы заметите, как созданный образ постепенно начнет двигаться в такт мелодии – сначала появятся незамысловатые движения, постепенно они будут более активными;
  • в момент, когда ваше движение даст возможность этой энергии «взаимодействовать» с вами, произойдет снятие блоков и зажимов, освобождение от негатива;
  • в эту секунду душа получит требуемую хорошую энергетическую подпитку, а физическое тело начнет возрождать свое здоровое строение – это путь к исцелению;
  • внутри вас произойдет эффект единения духа и тела;
  • движения станут легкими и спонтанными, затейливыми и красивыми;
  • после каждого движения вольется мощным потоком внутрь энергетических каналов животворящая энергия, исцеляющая здоровье, приносящая силу и молодость;
  • тело станет реагировать на происходящие благотворные изменения реальными ощущениями – изменится его температура, вы заметите приливы к некоторым зонам крови, явятся покалывания, легкое онемение;
  • возрадуйтесь таким хорошим ощущениям, благодарно принимайте и переживайте их, поскольку они – свидетельство старта вашего процесса оздоровления;
  • все тело, благодаря поступающей энергии, целиком растворяет любые патологии, после чего вы от них освобождаетесь навсегда!

Каждый раз при упражнениях наблюдайте, как замедляется воображаемый образ, он постепенно останавливается, хотя потоки хорошей энергии не иссякают, они продолжают движение на оздоровление столько времени, сколько это необходимо. Когда почувствуете потребность сделать спонтанное действие, даже непривычное для себя – не препятствуйте желаниям. Когда возвращаетесь в реальность, глубоко вдохните воздух и выпустите его через рот. После продолжайте дышать, как привыкли.

Как быстро сосредоточиться

Новичку научиться медитировать не так и просто. Особенно нелегко, когда требуется сконцентрировать свое внимание, чтобы блокировать поток посторонних мыслей и полностью расслабиться. Умение собираться с необходимыми хорошими мыслями достигается не сразу. Только регулярные тренировки способны в этом посодействовать. Хотя существует еще один действенный способ, помогающий полностью сфокусироваться на заданной цели – тактильные ощущения. Речь идет о четках, используемых даже самыми опытными инструкторами.

Подойдут для этого мероприятия и специальные шары. Задача практика – перебирать их в руках, чтобы не отвлекаться на иные раздражители, лучше сконцентрироваться. Не менее интересным вариантом решения данного вопроса является рисование простыми гелиевыми ручками. Во время процесса нужно производить монотонно прорисовки разнообразных мелких деталей на бумаге, чтобы достичь максимально хорошего сосредоточения внимания. Тогда новичок сможет освоить даже сложную технику быстрее.

Итог

Медитация является древним хорошим методом умственной тренировки. Через практику можно очистить свой разум от негативных мыслей, лишних забот, отвлечься, а также уравновесить физический и эмоциональный баланс.

С помощью упражнений можно быстро добиться поставленных целей, улучшить свое материальное положение и достичь желаемых творческих высот.

Adblock detector