YogaVeda.ru
Знание о йоге - ваш успех в жизни

Питта доша: питание, образ жизни, диета и рекомендации

По аюредическому учению существует три типа людей, отличающихся не только конституцией тела, но и иными параметрами. Доша под названием Питта – одна из таких разновидностей. Она связана с солнечной энергией и огнем, которые отвечают за все важные жизненные процессы в физическом и духовном теле.

Физический тип

Людей типа питта легко узнать. По описанию людей с дошей Питта следует, что они имеют средние пропорции тела, отменный аппетит, невероятные любители сладостей. Представителям этой доши нравится физическая активность. У них лицо немного сердцевидное, с несколько сужающимся подбородком. К иным физическим характеристикам относятся такие параметры:

  • кожа: светлая, теплая и мягкая, много веснушек;
  • волосы: светлые, тонкие;
  • глаза: выразительные, восприимчивые к свету;
  • нос: немного заостренный и ровный;
  • рот: среднего размера;
  • зубы: чувствительные.

Психическая конституция

Тип особи, относящейся к категории Питта по Аюрведе, отличают такие качества как уверенность, мужчина силен своим характером. Также им присуща целеустремленность, повышенные амбиции. Люди такой конституции обладают отменной памятью, ярким умом. Но вместе с лидерскими качествами у них, при постоянном внутреннем огне, могут проявляться приступы гнева, нетерпение и агрессивность, жестокость, вредность, ненависть.

Сексуальность

Питта управляется Солнцем, поэтому, горя от огненной страсти, такие особи немедленно срываются, а затем перегорают, еще не успев финишировать. Представители Питта обычно счастливы в браке, если партнер не мешает достигать намеченных целей и важных задач. Лучшими представителями дош являются люди с Капха, которые проливают целебный бальзам на раны и ожоги питам.

Симптомы дисбаланса

По причине проявления негативных качеств, люди с дошей Питта требуют нередко помощи. Указывать на разбалансировку энергии способны следующие описания проблем:

  • чрезмерная критика;
  • перепады настроения;
  • раздражительность;
  • повышенное содержание кислотности в желудке;
  • низкая толерантность к раздражающим факторам (людям или ситуациям);
  • наличие постоянного жара и жажды;
  • склонность к сарказму;
  • хронические заболевания;
  • воспаление.

Методы уравновешивания

Тот, кому хочется повысить или понизить дошу, чтобы привести свое физическое и душевное здоровье в нормальное состояние, укрепить его, может воспользоваться информацией и рекомендациями для доши Питта.

Доминирование одного из приведенных в предыдущем разделе качеств чревато такими последствиями:

  • воспалительными процессами;
  • снижением иммунитета;
  • проявлением аллергии;
  • нарушением зрительной функции;
  • повышением температуры тела;
  • сильной потливостью.

Очень важно подходить вопросу балансировки комплексно, тогда удастся предотвратить ухудшение здоровья и уравновесить дошу. Для этого требуется пересмотреть свой образ жизни, подобрать питание для доши Питта, чтобы произошло уравновешивание, одновременно помогающее похудеть.

Диета

Люди доши Питта отличаются повышенным аппетитом, в еде они непривередливы, поэтому способны съедать большие массы разнообразной пищи. Таким особям обязательно нужно соблюдать режим правильного и непременно регулярного потребления продуктов.

При пропуске любой трапезы у Питты появляются приступы раздражительности, даже агрессии. По этой причине им рекомендовано при обострении чувства голода что-то непременно перекусить. В описании особей такой конституции отмечается, что голодание вредно, особенное длительное. Из-за него происходит быстрое похудение. Этот тип людей способен выдержать не больше 3 суток без пищи. У Питты отмечается из-за чувства голода желание поглощать много маслянистой и острой пищи, алкоголя. Это чревато расстройствами в виде жжения, болей в желудке, после чего приходится выполнять очистку и оздоровление.

Таким людям нужно снизить потребление подобной пищи. Время между перекусами должно составлять не меньше 4 часов. Перед основными приемами пищи рекомендовано пить 100 мл несоленой минералки, отвар трав либо имбирный чай. После поедания острой и жирной пищи также желательно воспользоваться этими напитками.

Ужинать следует за 4 часа до сна. Вечером можно: съесть сырые продукты, не имеющие соблазнительный вкус. Подойдут вяжущие овощи, фрукты, ягоды, можно выпить напитки в виде травяного чая или просто воды. Они охладят огненную Питту и будут способствовать похудению.

Чтобы уравновесить дошу при уменьшении ее функций, периодически, перед сном, можно принять легкую пищу, напиток из 2 ч. л. растопленного сливочного масла и стакан горячего подогретого молока. Во время трапезы запрещено читать, смотреть телевизор, разговаривать, поскольку это негативно влияет на пищеварение и обменные процессы.

В Аюрведе для доши Питта рекомендовано, как женщинам, так и мужчинам, снизить содержание в рационе продуктов с кислым, острым вкусом. Они не нужны Питтам в рационе. Лучше всего подходит горькие и сладкие блюда, которые в диете не должны быть слишком сухие, пережаренные или жирные.

Аюрведа рекомендует питание для Питты, в котором осторожно следует относиться к таким продуктам:

  • кислым молочным напиткам;
  • газировке;
  • горчице и хрену;
  • рыбе, мясу и яйцам;
  • какао, кофе;
  • кешью, миндалю и арахису;
  • оливкам;
  • кислым зеленым фруктам;
  • сухофруктам;
  • ржи и пшену, овсу и кукурузе;
  • всему соленому и острому.

Все продукты и блюда должны быть свежими. Диета для доши Питта предполагает, что в процессе трапезы (либо после нее) необходимо пить теплые отвары из трав. Это способствует лучшему пищеварению. В меню нужно использовать сочные фрукты со сладким и слегка терпким вкусом. Это поможет наладить сбалансированное состояние конституции. Поменьше следует употреблять цитрусовые, поскольку они имеют согревающее свойство. Полезно сладкое для людей с доши Питта. Желательно обогатить рацион зелеными овощами, проростками пшеницы.

Насыщают организм такие вещества:

  • соевые продукты;
  • масло;
  • грецкие орехи;
  • кокос;
  • подсолнух;
  • запеченные овощи.

От того, насколько правильно подобраны продукты для особей с доши Питта, напрямую зависит равновесие этих людей. Достоинства такого питания неоспоримы, поскольку позволяют выбрать самостоятельно вкусный, здоровый и сытный рацион со всеми полезными элементами.

Диета женщин и мужчин способствует формированию правильных пищевых привычек, помогает очиститься от ядов и шлаков, лишней жидкости, что способствует снижению веса. Такие оздоровительные и очистительные программы улучшают здоровье доши, внешний вид и настроение. Кожа омолаживается, очищается кровь, ногти и волосы приобретают здоровье. Тело начинает чувствовать себя бодрым. Также нормализуется стул, снижается вес, метаболизм разгоняется до максимума, что позволяет запустить стимулирование обновления тканей на клеточном уровне.

Образ жизни для очищения

Чтобы сбалансировать и поддерживать Питту, оптимальный образ жизни обязан содержать такие моменты:

  • снижать уровень своих эмоций;
  • умение слушать и понимать людей;
  • избавление от раздражительности;
  • вечерние медитации.

Оздоровительные и очистительные программы способствуют развитию доши в духовной сфере.

Климат для Питты

В аюрведической литературе есть рекомендации, в которых акцентируется внимание на том, что идеальная среда для Питта – это сухая и прохладная. Лучшими для этой доши в спорте считаются зимние виды:

  • конькобежный;
  • лыжный.

Не помешают физические упражнения, проводимые сразу после пробуждения. Желательно каждый день около 20 минут этой доши уделять процедуре легкого массажа с теплым маслом подсолнуха. Он помогает обеспечить расслабление, успокоение. Уравновешивающее действие также окажут для таких людей йога, танцы, командные игры, тренировки по боевым искусствам. После занятий, для уравновешивания энергии доши, воспользуйтесь бассейном с холодной водой. Затем полезна ароматерапия в спокойной обстановке, где, не торопясь, следует вдыхать приятные запахи.

Рекомендованы также мелодичная музыка – положительные эмоции станут замечательными «пилюлями» для Питты. Меняя привычный образ жизни, расставаясь с пагубными привычками, можно улучшить самочувствие, услышать внутренний мир своей доши, получить контакт с высшими силами Вселенной.

Adblock detector