YogaVeda.ru
Знание о йоге - ваш успех в жизни

Польза йоги для здоровья — гармония души и тела

В последние годы во всем мире набирает обороты популярности йога. Это древнее восточное учение, которое несет пользу для здоровья всего организма. Уникальность учения в том, что с его помощью можно полностью восстановить физическое и эмоциональное здоровье, обеспечить себе спортивное красивое тело.

Немного о духовной практике

Название термина имеет много смысловых значений: связь, союз, обуздание, гармония, единение. Йога соединяет тело, ум и дух через различные позы тела — асаны, медитацию и контролируемое дыхание. Приверженцы этого образа жизни называют его выражением жизни, ключом к природе существования, смыслу бытия.

Заниматься йогой — это не просто скручивать тело, выполнять упражнения и принимать позы. Это, значит, — вести здоровый образ жизни. Это механизм, который приводит человека в состояние, когда в нем соединяются все энергии, реальность становится явной, человек чувствует себя частью вселенной. Основная польза йоги для человеческого организма в создании совершенной гармонии во всех субстанциях. Как показывает практика, этого достичь можно. Известные последователи учения – буддистские монахи, которые много уделяют времени занятиям медитацией, созерцают жизнь и обладают долголетием.

Польза йоги

Эта духовная практика имеет бесчисленные преимущества, которые положительно влияют на человека как физически, так и эмоционально. Занятия йогой оказывают положительный эффект на все стороны жизни человека, делая его абсолютно здоровым.

Польза йоги для здоровья человека

Многочисленными исследованиями давно доказано, какого результата можно достигнуть, если заняться йогой:

  • улучшение кровообращения; свободная транспортировка кислорода и питательных веществ по всему телу;
  • снижение артериального давления;
  • снижение холестерина;
  • регулирование гормонального баланса;
  • повышение сердечно-сосудистой выносливости;
  • улучшение функций эндокринной системы;
  • стимулирование внутренних органов;
  • улучшение функций желудочно-кишечного тракта;
  • повышение иммунитета;
  • нормализация метаболизма;
  • улучшение сна;
  • хорошее усваивание витаминов.

Как видно, эффектов от практики духовного учения для здоровья очень много.

Как йога влияет на внешнее здоровье

Регулярные занятия духовными практиками оказывают потрясающий эффект и на внешность человека:

  1. Польза йоги заключается в том, что она способствует очищению организма, тем самым устраняя токсины и свободные радикалы. Это, помогает замедлить старение, предотвращает многие болезни.
  2. Позы, которые используются в практике, помогают научиться контролировать свое тело. При регулярных занятиях тело автоматически примет правильную позицию. Приобретается осанка, улучшается походка, появляется умение держать равновесие.
  3. Занятия йогой позволяют получить идеальное тело, поддерживать идеальный вес. Это происходит благодаря усиленному метаболизму. Также последователи учения приходят к правильному питанию через пересмотр своих духовных ценностей.
  4. Занятия асанами включают в себя контролируемые движения. Следовательно, во время практики существует меньший риск получения травмы по сравнению с другими упражнениями.
  5. Польза от регулярных занятий йогой для организма – в возможности тренировки мышц, получения рельефной фигуры.
  6. Еще одно полезное свойство асан — богатое кислородом дыхание. Во время занятий развивается техника дыхания, которая полезна в профилактике многих заболеваний.
  7. Занятия йогой приносят пользу тем, что помогают увеличить скорость и координацию движений, улучшить ловкость, гибкость и выносливость.

Какую пользу несет йога для душевного и эмоционального здоровья?

Как уже говорилось, йога создает прочную связь между душой и телом, и это положительно влияет на эмоциональное здоровье. Польза йоги в этом случае:

  • тело наполняется освежающей энергией;
  • поднимается настроение;
  • повышается стрессоустойчивость;
  • управление собственными мыслями и эмоциями;
  • отсутствие стрессов, депрессий;
  • улучшение самооценки;
  • формирование положительного взгляда на жизнь, позитивности, дружелюбности;
  • сокращение враждебности;
  • появление мотивации;
  • улучшение памяти, внимательности;
  • повышение сексуального либидо;
  • спокойствие и еще раз спокойствие.

Занятия йогой для профилактики заболеваний

Регулярные занятия асанами также оказывают предупреждающее воздействие на организм, то есть предотвращают развитие множества серьезных болезней.

Снижается риск сердечных заболеваний. Это связано с тем, что духовная практика способствует снижению веса, артериального давления, уменьшению стрессов.

Уменьшаются шансы заболеть остеопорозом, сколиозом, остеохондрозом, артритом, так как занятия укрепляют скелет.

Повышается уровень гамма-аминомасляной кислоты (ГАМК) в мозге, которая предотвращает болезнь Альцгеймера.

Так как асаны снижают уровень глюкозы в крови, а также улучшают функции эндокринной системы, то риск развития сахарного диабета также снижается.

Практика правильного дыхания не дает развиваться астме и другим дыхательным заболеваниям.

Улучшенная мозговая активность предотвращает заболевания нервной системы. Меньше риски склероза, мигрени, эпилепсии.

Одно из опасных заболеваний, рак, также имеет меньшие шансы для развития у людей, регулярно выполняющих асаны.

Также люди меньше страдают болезнями ЖКТ, аллергиями. У женщин выравнивается менструальный цикл, повышаются шансы забеременеть. У мужчин исчезает бесплодие.

Как видно, йога – это потрясающая техника, занимаясь которой, можно принести пользу телу, душе и разуму. Недаром к этой духовной практике все чаще обращаются известные личности, спортсмены, политики, звезды кино и эстрады. Преимущества техники, ее уникальность не раз испытаны и доказаны на практике.

Adblock detector