YogaVeda.ru
Знание о йоге - ваш успех в жизни

Польза медитации для организма человека, психики и окружающих

Медитация — это не сектантский обряд. Многие люди, решившие ею заниматься постоянно, пришли к такому решению для того, чтобы установить связь со Всевышним. Верующие люди распевают молитвы и псалмы, проводят определенные обряды, способствующие установлении связи с Богом. Но польза медитации заключается не только в веровании в Силы Господние. Она способствует оздоровлению человеческого организма, включению в работу различных регенерирующих процессов. Такая способность направлена на самостоятельное оздоровление клеток всех органов человека.

В чем заключается роль медитации?

Медитация — это оздоровительные практики со специальными упражнениями. Одна из многочисленных ее целей направлена на то, чтобы научить человека глубоко и правильно дышать. Глубокое дыхание приносит огромнейшую пользу, помогая заполнить клетки организма кислородом. Оно приводит к улучшению физического состояния тела, развитию памяти, концентрации внимания на главной сути действия или предмета. Медитация помогает разуму на генном уровне начать размышлять и обдумывать дальнейшие действия, помогает человеку избавиться от первоначальных импульсивных порывов, контролирует ход мыслей, блокирует эмоциональное настроение. Снятие стрессового состояния приносит большую пользу в системе само оздоровления. Но если объединить йогу и различные оздоровительные практики, то будет достигнут еще больший положительный результат. Эти 2 понятия имеют древнюю связь между собой.

Позы медитирования

Существует несколько видов поз, используемых в дыхательной практике и приносящих пользу. Медитировать можно сидя в позе Лотоса. Но есть позы, когда можно проводить медитацию стоя или, делая динамические движения. Опытные гуру рекомендуют для начинающих и людей, не располагающим большим количеством времени, использовать в своих занятиях практику випассаны. На этом этапе человек учится понимать самого себя, когда ощущения подвластны органам чувств. В результате упражнений сенсорная информация на первоначальном этапе концентрируется в виде ощущений и накапливается как опыт в подсознании. На этом этапе польза медитации направлена на избавление от внешних раздражителей, самостоятельное успокоение. Она помогает наблюдать и контролировать свои ощущения и эмоции, осознавать реальность и собственные действия.

Чем полезна медитация?

Влияние медитации для организма человека изучалась многими учеными в связи с тем, что она визуально практически не заметна. В чем же заключена польза от ежедневных занятий? Исследованиями установлено, что ее влияние происходит на уровне подсознания, эффектов от которого изучено достаточно много именно на генном и клеточном уровне. Многие люди, далекие от занятий физкультурой и йогой, все чаще интересуются практикой.

Медитация что это такое и какая польза от нее? От медитации очевидна польза. Научно установлено 3 основных направления, по которым доказана положительная польза медитации на организм человека:

  • Здоровье.
  • Ум.
  • Психика.

Польза для собственного здоровья

Простой метод избавляет от многих проблем, связанных со здоровьем:

  • Занятия медитацией приводят к улучшению сна. Людям, занимающимся ею, требуется значительно меньше времени для того, чтобы выспаться и хорошо отдохнуть. Даже у тех, кто не давно начал занятия, заметны значительные улучшения. Они способны бодрствовать более длительное время.
  • Нормализуется артериальное давление за счет большого количества поступающего кислорода. У тех, кто занялся медитацией, даже на первоначальном этапе фиксируется значительно меньшее количество заболеваний, связанных с давлением.
  • Восстанавливается сердечно-дыхательный ритм. На достоверных фактах установлено, что риск болезней, связанных с проблемами сердца и дыхания сводится к нулю за очень короткий период времени.
  • Происходит укрепление иммунитета и повышается уровень энергии. Человек может на подсознательном уровне контролировать свои физиологические проблемы, останавливая их развитие.
  • Происходит контроль веса, улучшается метаболизм в организме, налаживается обмен веществ. Медитация, польза которой очевидна при похудении для полных людей. Она ускоряет обмен веществ, быстрее выводит шлаки из организма.
  • Вырабатывается больше серотонина. Серотонин — это гормон счастья. Он приносит огромную пользу и руководит многими функциями организма. Одна из них — это реакция на боль. Чем больше в нас серотонина, тем меньше люди чувствуют боль.

Польза для разума

  • Польза медитации направлена на улучшение работы головного мозга.
  • Во время медитации открываются внутренние чакры. Происходит усиление движения энергетических потоков.
  • Клетки серого вещества насыщаются кислородом в большом объеме и улучшается концентрация внимания, развивается и ускоряется мышление
  • Быстрее происходит улучшение многих оздоровительных процессов за счет расслабления и снятия напряжения.
  • Медитирование полезно при восстановлении после травм, т. к. на подсознательном уровне мышления отдаются больным органам команды на регенерацию.
  • Практика очень полезна: в людях развиваются когнитивные способности, способствующие решению сложных задач, происходит развитие логики и воображения. Внутренний мир в результате этого перестраивается и переходит на более высокий духовный уровень развития.
  • Мысли становятся более логическими и последовательными.

Польза для психики

Польза для психики людей:

  • Во время дыхательных практик развивается уверенность в собственных силах.
  • Стираются страхи.
  • Действия становятся осознанными.
  • Исчезают из подсознания вымышленные образы.
  • Снимается психический стресс и уходит депрессия.
  • Практика медитации улучшает развитие эмоционального интеллекта и позитивного мышления.

Простой метод ежедневных занятий по 20 минут дает такие эффективные результаты, которые никогда не будут достигнуты при обычных занятиях физкультурой. Это путь к понятию собственного мира. Польза заключается в развитии способности изменить собственный подход к различным проблемам, причины которых в дальнейшем покажутся не столь актуальными и решаемыми. Людям подвластно эффективно изменить стрессовые ситуации. Они становятся сильнее и выносливее, не чувствуя в большой мере усталость, легче переносят трудности и болевые ощущения. В момент восприятия реальности у них появляются и развиваются нестандартные приемы и решения.

Занятия медитацией имеют огромные преимущества перед различными практиками. Их совсем не обязательно проводить часами. Главное — это ежедневные занятия в одно и тоже время, которое можно постепенно при желании увеличивать. Лучшее время для этого — утро. Практиковать медитацию нужно! В результате постоянных занятий развиваются правое и левое мозговые полушария, а также трансформируется сознание, происходит смена материальных ценностей на духовные.

В своих практиках можно использовать новейшие и старые методики, применяемые гуру не одно столетие. Монахи посвятили этой практике многие годы своей жизни. Все они помогают замедлить процессы старения, улучшить кровообращение. Одновременно происходит внутреннее единение с собой и со Всевышним.

В результате медитирования не каждый способен достичь высшего состояния самадхи, но не смотря на это, все равно происходят оздоровительные процессы и развиваются умственные способности, улучшается координация движений, сознание поднимается на более высокий уровень развития.

Медитация действует на людей и их подсознание, перепрограммируя их атрибуты ценностей на и осознанный уровень, приучает осознавать реальность не во вред себе. В это время происходят процессы сенсорной депривации по самонастройке и стабилизации психического состояния.

Adblock detector